တစ် ဦး 2019- လေ့လာမှုပြီးနောက်နိဂုံးချုပ် Nicotinamide Mononucleotide အကယ်၍ စားသုံးမှုကိုသတ်မှတ်ထားသောကန့်သတ်ချက်မှကန့်သတ်ထားပါကလူစားသုံးမှုအတွက်အန္တရာယ်ကင်းသည်။ ကုန်ထုတ်လုပ်မှုကုမ္ပဏီအတော်များများသည်သူတို့၏စျေးကွက်သို့ ၀ င်ရောက်လာသည်။ ဤရွေးချယ်မှုများပြားလာခြင်းကြောင့်ဝယ်လက်များရှုပ်ထွေးသွားသည် Nictonimade Mononucleotide (NMN) ဖြည့်စွက်ချက် သူတို့အတွက်အကောင်းဆုံး။ ကျွန်ုပ်တို့၏ထင်မြင်ချက်အရ ၂၀၂၀ ခုနှစ်တွင်နီကိုတင်းနိုက်မွန်နိုနူကူလွိုက် (NMN) ၏အကောင်းဆုံးအိုမင်းခြင်းကိုဆန့်ကျင်သောဖြည့်စွက်ဆေးသည် Cofttek ကုမ္ပဏီဖြစ်သည်။
Cofttek သည် A + အဆင့်သတ်မှတ်ထားသောကုမ္ပဏီတစ်ခုဖြစ်ပြီးဈေးကွက်တွင် ၁၂ နှစ်နီးပါးရှိခဲ့သည်။ ကုမ္ပဏီမှပေးသော NMN အမှုန့်သည်နှစ်ပေါင်းများစွာဖြစ်ပွားခဲ့သည့်သိသာထင်ရှားသောလူ့လက်တွေ့စမ်းသပ်မှုများအတွက် NMN ကိုထောက်ပံ့ပေးခဲ့သည့်ကုမ္ပဏီများမှထုတ်လုပ်သည့်သုံးဆဓာတ်ခွဲစမ်းသပ်ပြီးဆေးဝါးအဆင့်တန်း NMN ဖြစ်သည်။ The NMN အမှုန့် Cofttek မှထောက်ပံ့ထားသောကြောင့်၎င်းသည်အလွယ်တကူခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့စုပ်ယူနိုင်အောင်ပံ့ပိုးပေးပြီးထုတ်ကုန်များ၏ဇီဝရရှိနိုင်မှုနှင့်၎င်း၏ဇီဝကမ္မလုပ်ဆောင်မှုများကိုတိုးမြှင့်သည်။ ပိုအရေးကြီးတာကဒီအမှုန့်ဟာများများလာပြီးသုံးလကြာသိမ်းဆည်းထားနိုင်ပါတယ်။ အားလုံးသောအချက်မှာဤသည်သည်လက်ရှိစျေးကွက်တွင်အသုံးပြုသူအဆင့်မြင့်မားသောအကောင်းဆုံးဖြည့်စွက်ချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ယုံကြည်စိတ်ချရသောနှင့်ထိရောက်သောထုတ်ကုန်များကိုတစ်နှစ်ပြီးတစ်နှစ်ပို့ဆောင်သောကုမ္ပဏီမှလာသည်။

Nicotinamide Mononucleotide (NMN) ဆိုတာဘာလဲ။
Nmn အတွက်ဘာကောင်းပါသလဲ
Nmn အိုမင်းခြင်းကိုပြောင်းနိုင်သလား။
သငျသညျသဘာဝကျကျ Nmn တိုးမြှင့်သလဲ?
Nmn သက်တမ်းတိုးနိုင်ပါသလား?
Nmn သည်သင်၏စနစ်တွင်အဘယ်မျှကာလပတ်လုံးနေမည်နည်း။
သငျသညျ Nmn ယူပြီးရပ်တန့်သည့်အခါဘာဖြစ်သွားမလဲ
Nmn ကသင့်ကိုနုပျိုစေသလား?
အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းအတွက်အကောင်းဆုံးဖြည့်စွက်ချက်ကဘာလဲ။
အရေးအကြောင်းတွေကိုဘယ်လိုပြန်ပြောင်းနိုင်မှာလဲ။
အိုမင်းရင့်ရော်နေတဲ့အရေပြားကိုငါဘယ်လိုဖယ်ရှားနိုင်မလဲ။
Sinclair ကဘာကိုထောက်ခံပါသလဲ
Nmn တွင်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးရှိပါသလား။
resveratrol ၏ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကဘာတွေလဲ။
နီကိုတင်းနိုက်သည်နေ့စဉ်ယူရန်အန္တရာယ်ကင်းပါသလား။
အဘယ်ကြောင့်အလွန်အကျွံ NADH မကောင်းသလဲ?
ပိုကောင်းတဲ့ Nmn သို့မဟုတ် NR ကဘာလဲ
အကောင်းဆုံး Nmn ဖြည့်စွက်ကဘာလဲ?
Nmn အိုမင်းခြင်းကိုပြောင်းပြန်ဖြစ်ပါသလား
သင်ဘယ်လောက် NMN ယူသင့်သလဲ
Nmn သည် b3 နှင့်အတူတူလား?
NAD + သည်မည်သည့်အစားအစာတွင်အများဆုံးပါဝင်မှုရှိသနည်း။
Nmn ဖလပ်စေပါသလား?
ကနေဒါ Nmn ကိုဘယ်မှာဝယ်လို့ရပါသလဲ
Nmn ဘေးကင်းလုံခြုံပါသလား။
NAD သို့မဟုတ် NMN ကဘယ်ဟာပိုကောင်းလဲ။
ကျွန်ုပ် NAD + ကိုမည်သို့တိုးပွားစေနိုင်သနည်း။
NMN နဲ့ဘာတွေယူဆောင်လာသင့်သလဲ။
NMN နဲ့ TMG ကိုသုံးသင့်သလား။
Nmn သည် niacin လား?
နီကိုတင်းနိုက်သည်ရိုင်ဗိုဆိုက်ဒ် BP ကိုလျှော့ချသလား။
betaine ဘယ်မှာရှာရမလဲ။
အဘယ်အစားအစာများအရေးအကြောင်းများကိုရပ်တန့်?
၁၀ နှစ်အရွယ်မှာဘယ်လိုကြည့်နိုင်မလဲ။
ငါ့မျက်နှာကိုအိုမင်းခြင်းမှမည်သို့တားဆီးနိုင်မလဲ။
ဘယ်အစားအစာတွေကမင်းကိုပိုမြန်စေသလဲ။
မျက်နှာအရေးအကြောင်းတွေအတွက်ဘာဗီတာမင်ကကောင်းသလဲ။
ကျွန်ုပ်တို့အဘယ်ကြောင့်နီကိုတီနိုက်မွန်နွန်ကူလိုotide (NMN) လိုအပ်သနည်း။
Nicotinamide Mononucleotide (NMN) ကိုအသုံးပြုသည်
အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား
Bulk တွင် Nicotinamide Mononucleotide (NMN) အမှုန့်ကိုဘယ်မှာဝယ်ရမလဲ။

Nicotinamide Mononucleotide (NMN) ဆိုတာဘာလဲ။

နီကတီနိုက်မွန်တွန်နွန်ကလိတ် (1094-61-7) သို့မဟုတ် NMN သည်ကျွန်ုပ်တို့စားသောအစားအစာအများစုအတွင်းသဘာဝကျကျတည်ရှိသည့်ဘေ့။ ၎င်းကိုထောပတ်သီး၊ ပန်းဂေါ်ဖီ၊ သခွားသီး၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ သို့သော်ဤအစားအစာများမှရရှိသော NMN ပမာဏသည်အဓိကကိုယ်ခန္ဓာလုပ်ဆောင်မှုများကိုမထောက်ပံ့နိုင်သဖြင့်လူတို့အား NMN ဖြည့်စွက်ဆေးများကိုမကြာခဏသောက်ရန်အကြံပေးသည်။ သို့သော် NMN သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အဘယ်ကြောင့်အလွန်အရေးကြီးသနည်း။

Nicotinamide Mononucleotide သို့မဟုတ် NMN သည် Nikotinamide Adenine Dinucleotide သို့မဟုတ် NAD + အတွက်ရှေ့ပြေးဖြစ်သည်။ ရိုးရိုးလေးပြောရမယ်ဆိုရင် NMN ဆိုတာဆဲလ်တွေအတွင်းမှာဖြစ်ပျက်နေတဲ့ဓာတုဓာတ်ပြုမှုများမှတဆင့် NAD + အဖြစ်သို့ပြောင်းလဲပေးသောဒြပ်ပေါင်းဖြစ်သည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင် NAD + သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အရေးကြီးသောအရာတစ်ခုဖြစ်သည်ဟုယူဆရသည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏ circadian rhythm ကိုဟန်ချက်ညီအောင်ထိန်းပေးခြင်း၊ cellular energy ထုတ်လွှတ်ရန်အာဟာရများကိုဖြိုခွဲခြင်းနှင့်အဓိကအင်ဇိုင်းများတုံ့ပြန်မှုကိုလွယ်ကူချောမွေ့စေခြင်း၊ ကံမကောင်းစွာပဲ၊ NAD + ကိုခန္ဓာကိုယ်ရှိဆဲလ်တိုင်းတွင်တွေ့ရှိရသော်လည်း၎င်း၏ထုတ်လုပ်မှုသည်အသက်အရွယ်နှင့်ကျသည်။ ပို၍ အရေးကြီးသည်မှာ NAD + ထုတ်လုပ်မှုကိုကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းတိုးပွားစေရန်လူတစ် ဦး စားသုံးနိုင်သောအစားအစာများမရှိပါ။ ထို့ကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်သည်ဆဲလ်အတွင်းရှိ NAD + အဖြစ်သို့ပြောင်းလဲပေးသော NAD + ရှေ့ပြေးလိုအပ်သည်။ သို့မှသာ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းကျဆင်းမှုကိုမျှတစေသည်။ ဒီနေရာမှာ NMN ဖြည့်စွက်များအသုံးပြုခြင်းကစားသို့ကြွလာသည်။

(၁)↗

ယုံကြည်ရသောရင်းမြစ်

PubMed ဗဟို

National Institutes of Health မှ လေးစားဖွယ် ဒေတာဘေ့စ်
အရင်းအမြစ်ကိုသွားပါ

Nmn အတွက်ဘာကောင်းပါသလဲ

NMN သည်အင်ဆူလင်၏လုပ်ဆောင်မှုနှင့်ထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးတက်စေပြီးဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာအကျိုးကျေးဇူးများအပြင်ဂလူးကို့စ်သည်းခံစိတ်ကိုရရှိစေသည်။ အထူးသဖြင့် NMN ဖြည့်စွက်ဆေးများသည်ဆီးချို၊ အသည်းရောဂါနှင့်အဝလွန်ခြင်းကဲ့သို့သောဇီဝဖြစ်ပျက်မှုအခြေအနေများကိုသက်သာစေရန်ကူညီနိုင်သည်။

Nmn အိုမင်းခြင်းကိုပြောင်းနိုင်သလား။

nicotinamide ၏အုပ်ချုပ်ရေး မိုနိုနျူကလီးအိုရိုက် (NMN) အိုမင်းခြင်းနှင့်သက်ဆိုင်သည့် dysfunctions.Nicotinamide mononucleotide (NMN) ဖြည့်စွက်ဆေးသည်သက်ကြီးရွယ်အိုကြွက်များ၏ aorta တွင်အိုမင်းရင့်ရော်မှုကိုတားဆီးပေးသော MiRNA စကားရပ်ပရိုဖိုင်ကိုတိုးမြှင့်ပေးသည်။

သငျသညျသဘာဝကျကျ Nmn တိုးမြှင့်သလဲ?

NMN ကိုကြွက်များကိုဘေးကင်းစွာပေးနိုင်သည်။ သဘာဝအားဖြင့်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ သခွားသီး၊ လေ့လာမှုအသစ်အရ NMN သည်သောက်သုံးရေတွင်ပျော်ဝင်ပြီးကြွက်များကိုပေးသည့်အခါ ၃ မိနစ်အောက်တွင်သွေးကြောထဲရောက်သွားသည်။

Nmn သက်တမ်းတိုးနိုင်ပါသလား?

သိပ္ပံပညာရှင်များသည်ထိုကဲ့သို့သောအလယ်အလတ်နှစ်ခုဖြစ်သောနီကိုတင်းနိုက်ဒီရိုဘိုက် (NR) နှင့်နီကိုတီနိုက် mononucleotide (NMN) တို့ကိုအခြားသူများထက် ပို၍ ကျယ်ပြန့်စွာလေ့လာခဲ့ပြီးသုတေသနကအားတက်ဖွယ်ရာဖြစ်သည်။ လေ့လာမှုအတော်များများအရဒီရှေ့ပြေးရောဂါများကိုဖြည့်စွက်ခြင်းသည် NAD + အဆင့်ကိုမြင့်တက်စေပြီးတဆေး၊ တီကောင်များနှင့်ကြွက်များ၏သက်တမ်းကိုရှည်စေနိုင်သည်ဟုဖော်ပြသည်။

Nmn သည်သင်၏စနစ်တွင်အဘယ်မျှကာလပတ်လုံးနေမည်နည်း။

ကျွန်ုပ်တို့၏လက်ရှိလေ့လာမှုအရ NMN သည်အူကနေ ၂-၃ မိနစ်အတွင်းသွေးလည်ပတ်မှုသို့အလျင်အမြန်စုပ်ယူပြီး ၁၅ မိနစ်အတွင်းတစ်ရှူးများသို့သွေးလည်ပတ်မှုမှဖယ်ရှားပေးသည်ကိုရှင်းလင်းစွာပြသသည်။

(၁)↗

ယုံကြည်ရသောရင်းမြစ်

PubMed ဗဟို

National Institutes of Health မှ လေးစားဖွယ် ဒေတာဘေ့စ်
အရင်းအမြစ်ကိုသွားပါ

သငျသညျ Nmn ယူပြီးရပ်တန့်သည့်အခါဘာဖြစ်သွားမလဲ

Resveratol နှင့် NMN နှစ်ခုစလုံးသည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ရှိဆဲလ်များမိမိကိုယ်ကိုပြန်လည်ပြုပြင်နိုင်စွမ်းကိုတိုးတက်အောင်ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့်အလုပ်လုပ်ကြသည်။ ဒါကြောင့်သူတို့ကိုခဏကြာယူပြီးရပ်တန့်လိုက်ရင်အဲဒါတွေကိုမယူခင်မှာသင်ရှိနေတဲ့ပြည်နယ်ကိုချက်ချင်းပြန်ပြောင်းသွားမှာမဟုတ်ဘူး။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒီပြောင်းလဲမှုကဆဲလ်ရဲ့လုပ်ဆောင်မှုကိုအမှန်တကယ်တိုးတက်အောင်လုပ်ပေးလို့ပဲ။

Nmn ကသင့်ကိုနုပျိုစေသလား?

“ ၁၂ လကျော်အကြာမှာ NMN ကိုကြွက်တွေကို NMN ကိုပေးတာကအိုမင်းခြင်းကိုဆန့်ကျင်တဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုပြတယ်။ Imai ၏အဆိုအရရလဒ်များကိုလူသားများသို့ဘာသာပြန်ပေးခြင်းသည် NMN သည်လူတစ် ဦး အားအသက် ၁၀ မှ ၂၀ နှစ်အကြားရှိဇီဝြဖစ်စဉ်ကိုပေးနိုင်သည်ဟုဖော်ပြသည်။

အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းအတွက်အကောင်းဆုံးဖြည့်စွက်ချက်ကဘာလဲ။

အကောင်းဆုံး Anti-Aging ဖြည့်စွက်မှု ၁၂ ခု

  • Curcumin
  • EGCG
  • ကော်လာဂျင်
  • CoQ10
  • Nicotinamide riboside နှင့် nikotinamide mononucleotide
  • ကျောက်ကပ်
  • theanine
  • Rhodiola
  • ကြက်သွန်ဖြူ
  • Astragalus
  • Fisetin
  • Resveratrol

အရေးအကြောင်းတွေကိုဘယ်လိုပြန်ပြောင်းနိုင်မှာလဲ။

  • နေကာကွယ်ဝတ်ဆင်။
  • သကြားစားသုံးမှုကန့်သတ်။
  • ဆေးလိပ်ဖြတ်။
  • အုန်းဆီသုံးပါ။
  • beta carotene ကိုသောက်ပါ။
  • သံပုရာ Balm အရွက်လက်ဖက်ရည်သောက်ပါ။
  • အိပ်စက်ခြင်းအနေအထားကိုပြောင်းပါ။
  • သင်၏မျက်နှာကိုဆေးကြောပါ။
  • ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကိုရှောင်ပါ
  • သင့်ရဲ့ antioxidants တက်

အိုမင်းရင့်ရော်နေတဲ့အရေပြားကိုငါဘယ်လိုဖယ်ရှားနိုင်မလဲ။

၎င်းတို့၏လူနာများကိုအချိန်မတန်မီအရေပြားအိုမင်းခြင်းကိုကာကွယ်ရန်အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်များကသူတို့၏လူနာများကိုအောက်ပါအကြံပြုချက်များပေးသည်။

  • နေ့စဉ်အသားအရေကိုနေရောင်မှကာကွယ်ပါ။
  • အညစ်အကြေးများရမည့်အစား Self-Tanner ကိုသုံးပါ။
  • မင်းဆေးလိပ်သောက်ရင်ရပ်ပါ
  • ထပ်တလဲလဲမျက်နှာအမူအရာကိုရှောင်ပါ။
  • ကျန်းမာ။ မျှတသောအစားအစာကိုစားပါ။
  • အရက်လျော့နည်းသောက်ပါ။
  • သီတင်းပတ်၏အများစုရက်များကိုလေ့ကျင့်ပါ။
  • အသားအရေကိုညင်ညင်သာသာသန့်ရှင်းပါ။
  • တစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ်၊ ချွေးထွက်ပြီးနောက်မျက်နှာကိုဆေးကြောပါ။
  • ကိုက်တတ်သောသို့မဟုတ်လောင်ကျွမ်းစေသောအရေပြားဆိုင်ရာပစ္စည်းများကိုအသုံးပြုခြင်းကိုရပ်ပါ။

Sinclair ကဘာကိုထောက်ခံပါသလဲ

David Sinclair ကယူသည်:

Resveratrol - တစ်နာရီ ၁ ဂရမ် - ဒိန်ချဉ်နှင့်နံနက် (မည်သည့်နေရာတွင် ၀ ယ်ယူရမည်ကိုကြည့်ပါ) Nicotinamide Mononucleotide (NMN) - ၁ ဂရမ် / နေ့စဉ် - နံနက်များ (မည်သည့်နေရာတွင် ၀ ယ်ရမည်ကိုကြည့်ပါ) Metformin (ဆေးညွှန်းဆေး) - ၁ ဂရမ် / တစ်နေ့လျှင် - နံနက် ၀.၅ ဂရမ်နှင့် 1 ဂ။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သည့်နေ့များ မှလွဲ၍ ညအချိန်တွင်။

Nmn တွင်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးရှိပါသလား။

ပါးစပ်ဖြင့်သောက်သောအခါနီကိုတင်းမိုင်ဒီရိုဘိုက်သည်ရေတိုအသုံးပြုသောအခါဘေးကင်းနိုင်သည်။ နီကိုတင်းနိုက်ရိiboside၏ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများမှာများသောအားဖြင့်ပျော့ပျောင်းသည်။ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများတွင်အစာအိမ်နှင့်အူရောင်ခြင်း၊ ဖောင်းပွခြင်းသို့မဟုတ်အလွန်ယားခြင်းနှင့်ချွေးခြင်းကဲ့သို့အရေပြားပြproblemsနာများပါ ၀ င်သည်။

(၁)↗

ယုံကြည်ရသောရင်းမြစ်

PubMed ဗဟို

National Institutes of Health မှ လေးစားဖွယ် ဒေတာဘေ့စ်
အရင်းအမြစ်ကိုသွားပါ

resveratrol ၏ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကဘာတွေလဲ။

ပါးစပ်ဖြင့်သောက်သောအခါ - Resveratrol သည်အစားအစာများတွင်တွေ့ရသောပမာဏများ၌အသုံးပြုသောအခါဘေးကင်းပါသည်။ နေ့စဉ်သုံးလအထိ 1500 မီလီဂရမ်ထိထိုးသွင်းပါက resveratrol သည်အန္တရာယ်ကင်းပါသည်။ နေ့စဉ် ၂၀၀၀-၃၀၀၀ မီလီဂရမ်အထိမြင့်မားသောဆေးများကို ၂-၆ လအထိဘေးကင်းစွာအသုံးပြုခဲ့သည်။ သို့သော်ဤ resveratrol ပိုမိုမြင့်မားသောဆေးများသည်အစာအိမ်ပြproblemsနာများဖြစ်ပွားစေနိုင်သည်။

နီကိုတင်းနိုက်သည်နေ့စဉ်ယူရန်အန္တရာယ်ကင်းပါသလား။

Nicotinamide riboside သည်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအနည်းငယ်ရှိလျှင်ဘေးကင်းနိုင်သည်။ လူ့လေ့လာမှုများတွင်တစ်နေ့လျှင် ၁၀၀၀ မှ ၂,၀၀၀ မီလီဂရမ်သောက်သုံးခြင်းသည်အန္တရာယ်ရှိသောသက်ရောက်မှုများမရှိခဲ့ပါ။ သို့သျောလညျးလူ့လေ့လာမှုအများစုမှာကြာချိန်တိုပြီးပါဝင်သူအနည်းငယ်သာရှိသည်။ ၎င်း၏လုံခြုံမှုနှင့် ပတ်သက်၍ ပိုမိုတိကျသောစိတ်ကူးတစ်ခုအနေဖြင့်ပိုမိုခိုင်မာသည့်လူ့လေ့လာမှုများပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။

အဘယ်ကြောင့်အလွန်အကျွံ NADH မကောင်းသလဲ?

ဤပိုလျှံ NADH သည် NADH နှင့် NAD + အကြား redox balance ကိုချိုးဖျက်နိုင်ပြီးနောက်ဆုံးတွင် oxidative stress နှင့် metabolic syndromes အမျိုးမျိုးသို့ ဦး တည်နိုင်သည်။

ပိုကောင်းတဲ့ Nmn သို့မဟုတ် NR ကဘာလဲ

NR ကို NAD + ၏အလွန်ထိရောက်သောရှေ့ပြေးအဖြစ်မကြာခဏမှတ်ယူတတ်ကြသည်။ သို့သော်၎င်း၏ဝမ်းကွဲမော်လီကျူး NMN သည် Basis တွင်ပါဝင်ခြင်းမဟုတ်သော်လည်း၎င်းသည်ကလေးငယ်သစ်အဖြစ်မျက်ခုံးများကိုမြှင့်တင်နေသည်။

NMN သည် NR ထက်ပိုမိုကြီးမားသည်၊ ဆိုလိုသည်မှာမကြာခဏဆဲလ်များနှင့်အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်ရန်လိုအပ်သည်။ NR သည်အခြား NAD + ရှေ့ပြေး (နီကိုတင်းအက်ဆစ်သို့မဟုတ်နီကိုတင်းနိုက်ကဲ့သို့) နှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်ထိရောက်မှုတွင်အမြင့်ဆုံးဖြစ်သည်။ သို့သော် NMN အားတံခါးအသစ်တစ်ခုကို၎င်း၊ ၎င်းမှဖြတ်သန်းသွားနိုင်သည့်အရာတစ်ခုနှင့်၎င်းသည်ဂိမ်းအသစ်တစ်ခုလုံးကိုပေးသည်။

အကောင်းဆုံး Nmn ဖြည့်စွက်ကဘာလဲ?

  • ဘယ် Nmn ဖြည့်စွက်စာသည်အကောင်းဆုံးလဲ။
  • NMN Sublingual Tablets
  • NAD + ရွှေ Liposomal NMN ။
  • NMN ဆေးတောင့်။

Nmn အိုမင်းခြင်းကိုပြောင်းပြန်ဖြစ်ပါသလား

NAD + အဆင့်များကိုတိုးမြှင့်စေသည့်နည်းလမ်းများသည်သက်ကြီးသတ္တဝါဟောင်းများတွင် mitochondrial လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်စေရန်ပြသခဲ့ပြီးအသက်အရွယ်နှင့်အတူဖြစ်ပေါ်သောဆုံးရှုံးမှုများကိုပြန်ပြောင်းပေးသည်။ nicotinamide mononucleotide (NMN) ၏အုပ်ချုပ်မှုသည်အိုမင်းခြင်းနှင့်ဆက်စပ်သောကမောက်ကမဖြစ်မှုများကိုလျော့ပါးစေကြောင်းပြသသည်။

သင်ဘယ်လောက် NMN ယူသင့်သလဲ

လေ့လာမှုများအရ Nicotinamide Mononucleotide သို့မဟုတ် NMN သည်လူသားများအတွက်လုံခြုံမှုရှိသော်လည်းလူသားများတွင် NMN သောက်သုံးမှုနှင့်ထိရောက်မှုအရှိဆုံးသောက်သုံးရေနှင့်ကြိမ်နှုန်းကိုတွက်ချက်ရန်သုတေသနပြုနေဆဲဖြစ်သည်။ သို့သော်ယနေ့အထိပြုလုပ်ခဲ့သည့်လေ့လာမှုများအရအမျိုးသားများအတွက်တစ်နေ့လျှင် ၅၀၀ မီလီဂရမ်အထိသောက်သုံးသောဆေးသည်အန္တရာယ်ကင်းကြောင်းတွေ့ရှိရသည်။ ယနေ့ခေတ်တွင်နီကိုတင်းနိုက်မွန်နူကူလိုတိတ်သည်ဆေးပြားများနှင့်အမှုန့်များအပါအဝင်ပုံစံအမျိုးမျိုးဖြင့်ရရှိနိုင်သည်။ NMN ဖြည့်စွက်ပေးသူများကပါးစပ်ဖြည့်စွက်ဆေးများသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ NAD + ထုတ်လုပ်မှုကိုမြှင့်တင်ရာ၌အတော်လေးထိရောက်ကြောင်းပြောကြားခဲ့သည်။ ဤရွေ့ကားပြောဆိုချက်ကို Slc500a12 တစ် ဦး, nikotinamide ဘေ့ Transporter, အူထဲမှာ NMN ၏စုပ်ယူနှင့်အတူကူညီပေးသည်ဆိုတဲ့အချက်ကိုအပေါ်အခြေခံထားတယ်။

(၁)↗

ယုံကြည်ရသောရင်းမြစ်

PubMed ဗဟို

National Institutes of Health မှ လေးစားဖွယ် ဒေတာဘေ့စ်
အရင်းအမြစ်ကိုသွားပါ

Nmn သည် b3 နှင့်အတူတူလား?

NMN မဟုတ်ဘူး။ NMN သည်ဗီတာမင် B3 အမျိုးအစားမဟုတ်ပါ၊ ၎င်းသည်လူသားများတွင် NAD တိုးပွားစေကြောင်းသက်သေပြရန်လက်တွေ့စမ်းသပ်မှုများမရှိပါ။ NMN သည်ဆဲလ်ထဲသို့ ၀ င်နိုင်စွမ်းအပေါ်သက်ရောက်မှုရှိသောဖော့စဖိတ်ပါဝင်သောကြောင့်ဗီတာမင်အဖြစ်ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည့်မော်လီကျူးအမျိုးအစားလည်းမဟုတ်ပါ။

NAD + သည်မည်သည့်အစားအစာတွင်အများဆုံးပါဝင်မှုရှိသနည်း။

NAD အဆင့်တိုးမြှင့်ပေးသောအစားအစာများ

ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင် NAD အဆင့်များကိုတိုးမြှင့်ပေးနိုင်သည့်အချို့သောအစားအစာများရှိသည်။ သူတို့ထဲကတချို့ပါဝင်သည်:

  • နို့ထွက်ပစ္စည်းနို့ - နွားနို့၏နို့သည် Riboside Nicotinamide (RN) ၏အရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်ဟုသုတေသနပြုချက်ကဖော်ပြသည်။ လတ်ဆတ်သောနွားနို့နို့တွင် NAD + ၃.၉ μmolပါဝင်သည်။ ထို့ကြောင့်သင်သည်လန်းဆန်းစေသောနို့တစ်ခွက်ကိုခံစားနေစဉ်သင်အမှန်တကယ်ငယ်ရွယ်ပြီးကျန်းမာလာသည်။
  • ငါး - ငါးမျှားရတာပျော်စရာနောက်အကြောင်းရင်းတစ်ခုပါ။ တူနာ၊ ဆော်လမင်နှင့်ငါးများကဲ့သို့ငါးမျိုးစိတ်များသည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွက် NAD + ၏ကြွယ်ဝသောရင်းမြစ်များဖြစ်သည်။
  • မှိုများ - မှိုများကိုများသောအားဖြင့်လူအများစုတို့သည်ပုံမှန်အစားအစာတွင်ပုံမှန်အစားအစာဖြစ်သည်။ သို့သော်မှိုများအထူးသဖြင့် crimini မှိုများသည်လည်း NAD အဆင့်တိုးမြှင့်ရာတွင်အထောက်အကူပြုကြောင်းသင်သိပါသလား။ ဟုတ်တယ်၊ အမှန်ပဲ။ ထို့ကြောင့်မှိုများကိုစားသုံးခြင်းဖြင့်ပျော်ရွှင်စွာဆက်လက်ကြည့်ရှုပါ။
  • တဆေး - တဆေးသည်ပေါင်မုန့်နှင့်အခြားကိတ်မုန့်ထုတ်ကုန်များတွင်အသုံးပြုသည်။ တဆေးတွင် NAD ၏ရှေ့ပြေးဖြစ်သော Riboside Nicotinamide (RN) ပါရှိသည်။ သင်ကိတ်မုန့်ကိုလည်ပတ်သည့်အခါသင်အကြိုက်ဆုံးမုန့်ဖုတ်များ၊ တစ်ချိန်တည်း NAD အဆင့်တိုးမြှင့်စဉ်သင်အကြိုက်ဆုံးအစားအစာကိုခံစားပါ။ ဘယ်လောက်အေးလိုက်မလဲ။
  • အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ - အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင်၎င်းတို့တွင်အာဟာရအမျိုးမျိုးပါဝင်ပြီးနည်းအမျိုးမျိုးဖြင့်အကျိုးရှိသည်။ မကြာမီကအစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက် NAD ၏ကောင်းကျိုးများအရင်းအမြစ်ဖြစ်ကြောင်းထုတ်ဖော်ပြသခဲ့သည်။ ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်အချို့သည်ပဲနှင့်ကညွတ်ပါဝင်သည်။
  • အစေ့လုံး - အစောပိုင်းတွင်ဆွေးနွေးခဲ့သည့်အတိုင်း Vitamin B3 တွင် NAD ၏ရှေ့ပြေး RN လည်းပါ ၀ င်သည်။ သို့သော်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အစားအစာများသို့မဟုတ်အစေ့များချက်ပြုတ်သို့မဟုတ်ပြုပြင်ထုတ်လုပ်သည့်အခါ၎င်းတို့သည်အာဟာရသာမကဗီတာမင်များလည်းဆုံးရှုံးသွားသည်။ ထို့ကြောင့်၊ သင်သည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုသာစားသုံးသင့်ပြီး၊ ပြန်လည်ပြုပြင်ထားသောအစားအစာများအစားအနှံတစ်ခုလုံးကိုလည်းစားသုံးသင့်သည်။
  • အရက်ယမကာများကိုလျှော့ချခြင်း - NAD သည်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုထိန်းသိမ်းရန်တာဝန်ရှိသည်။ အရက်သည်ဤဖြစ်စဉ်များကိုဝင်ရောက်စွက်ဖက်ခြင်းနှင့် NAD ၏ထိရောက်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်။ ထို့ကြောင့်၊ သူတို့သည်သင်၏ကျန်းမာရေးအတွက်မကောင်းသောကြောင့်အရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်းကိုရှောင်သင့်သည်။

Nmn ဖလပ်စေပါသလား?

Niacin flush ဆိုသည်မှာဖြည့်စွက် niacin (Vitamin B3) ပမာဏများစွာသောက်သုံးခြင်း၏ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးဖြစ်သည်။ niacin သည်သင်၏အရေပြားအတွင်းပိုင်းသွေးကြောမျှင်ကလေးငယ်များကိုဖြေးညှင်းစေသည့်အခါ flush သည်အရေပြား၏မျက်နှာပြင်သို့သွေးစီးဆင်းမှုကိုတိုးပွားစေသည်။ ဗီတာမင် B3 (niacin) ဖြည့်စွက်ချက်များနှင့်မတူသည်မှာနီကိုတင်းနိုက်ရိဘိုဆိုဒ်သည်မျက်နှာသန့်ရှင်းမှုမဖြစ်စေရပါ။

ကနေဒါ Nmn ကိုဘယ်မှာဝယ်လို့ရပါသလဲ

NMN သည်ရိုင်ဘတ်နှင့်နီကိုတင်းနိုက်မှဆင်းသက်လာသောဘေ့ဖြစ်သည်။ Nikotinamide riboside (Niagen) ကဲ့သို့ပင် NMN သည် niacin မှဆင်းသက်လာပြီး NAD + ၏ရှေ့ပြေးအရာဖြစ်သည်။ NMN Canada: Nicotinamide mononucleotide သည်ကနေဒါတွင်အစားအသောက်ဖြည့်စွက်အနေဖြင့်ရောင်းရန်မရရှိနိုင်ပါ။

NMN သည်ရိုင်ဘတ်နှင့်နီကိုတင်းနိုက်မှဆင်းသက်လာသောဘေ့ဖြစ်သည်။ Nikotinamide riboside (Niagen) ကဲ့သို့ပင် NMN သည် niacin မှဆင်းသက်လာပြီး NAD + ၏ရှေ့ပြေးအရာဖြစ်သည်။ NMN Canada: Nicotinamide mononucleotide သည်ကနေဒါတွင်အစားအသောက်ဖြည့်စွက်အနေဖြင့်ရောင်းရန်မရရှိနိုင်ပါ။

(၁)↗

ယုံကြည်ရသောရင်းမြစ်

PubMed ဗဟို

National Institutes of Health မှ လေးစားဖွယ် ဒေတာဘေ့စ်
အရင်းအမြစ်ကိုသွားပါ

Nmn ဘေးကင်းလုံခြုံပါသလား။

နှစ်များတစ်လျှောက်လူသားများတွင် NMN သုံးစွဲမှုသည်အန္တရာယ်ကင်းခြင်းရှိမရှိလေ့လာရန်အတွက်များစွာလေ့လာမှုများပြုလုပ်ခဲ့သည်။ ဤလေ့လာမှုများက Nicotinamide Mononucleotide သုံးစွဲမှုသည်၎င်း၏ဆေးညွှန်းကိုကန့်သတ်ထားသည့်အခါလုံးဝအန္တရာယ်ကင်းကြောင်းအကြိမ်ကြိမ်ဖော်ပြခဲ့သည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်အမျိုးသားများသည်နေ့စဉ် ၅၀၀ မီလီဂရမ်အောက်ရှိသောနေ့စဉ်ဆေးကိုသောက်ရန်အကြံပေးသည်။ သို့သော် FDA က NMN ကိုလုံခြုံစိတ်ချရသောဆေးအဖြစ်အတည်ပြုခြင်းမရှိသေးကြောင်းမီးမောင်းထိုးပြရမည်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်သင်၌ဓာတ်မတည့်မှုသို့မဟုတ်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာပြissuesနာများရှိပါက NMN ဖြည့်စွက်ဆေးများမစတင်မီသင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။

NAD သို့မဟုတ် NMN ကဘယ်ဟာပိုကောင်းလဲ။

NAD နှင့် NMN သည်လူကြိုက်များသော anti-aging ဖြည့်စွက်ပစ္စည်းများဖြစ်ပြီးကောင်းသောအကြောင်းပြချက်ရှိသည်။

ကျွန်ုပ် NAD + ကိုမည်သို့တိုးပွားစေနိုင်သနည်း။

သဘာဝကျကျ NAD အဆင့်တိုးမြှင့်

  • အစာရှောင်ခြင်း
  • Nicotinamide Riboside အစားအသောက်ဖြည့်စွက်
  • လေ့ကျင့်
  • အလွန်အကျွံနေရောင်ခြည်ကောင်းမဖြစ်စေနိုင်ပါ!
  • NAD အဆင့်တိုးမြှင့်ပေးသောအစားအစာများ

NMN နဲ့ဘာတွေယူဆောင်လာသင့်သလဲ။

သင်၏ NAD + အဆင့်များကိုတိုးတက်စေရန်သင် Resveratrol ၏ဇီဝရရှိနိုင်မှုကိုကူညီပေးသောအပြည့်အဝဒိန်ချဉ်ပါသည့် Resveratrol ကဲ့သို့ Sirtuin Activator ကဲ့သို့သောနှောင့်နှေးသော NMN ဆေးတောင့်များကိုသင်ယူနိုင်သည်။

NMN နဲ့ TMG ကိုသုံးသင့်သလား။

သင်သည်လက်ရှိ NMN ကိုယူနေသည်သို့မဟုတ်စတင်ရန်စဉ်းစားနေပါက၎င်းကို methylation အတွက်ထပ်ဆောင်းအထောက်အပံ့တစ်ခုအဖြစ် TMG နှင့်တွဲရန်စဉ်းစားပါ။ အခြားအသုံး ၀ င်သောအခြားသောအလှူရှင်များသည် methyl B6, B12 နှင့် folate တို့ပါဝင်သည်။

nikotinamide နှင့် nikotinamide riboside တို့ရဲ့ခြားနားချက်ကဘာလဲ။ (3)

Niacin သည်ခန္ဓာကိုယ် NAD အဖြစ်သို့ပြောင်းလဲနိုင်သည့်နီကိုတင်းဓာတ်၏ပုံစံဖြစ်သည်။ Nicotinamide သည် NAD နှင့်ပိုမိုဆင်တူပြီးဘေးထွက်ဆိုးကျိုးနည်းသော niacin ၏ amide တစ်ခုဖြစ်သည်။ Nicotinamide riboside သည်မတူညီသောဂုဏ်သတ္တိများရှိသောနီကိုတင်းနိုက်၏ဒြပ်ပုံစံတစ်ခုဖြစ်သည်။

(၁)↗

ယုံကြည်ရသောရင်းမြစ်

PubMed ဗဟို

National Institutes of Health မှ လေးစားဖွယ် ဒေတာဘေ့စ်
အရင်းအမြစ်ကိုသွားပါ

Nmn သည် niacin လား?

nikotinamide riboside ကဲ့သို့ပင် NMN သည် niacin မှဆင်းသက်လာသည်။ လူတို့တွင် NMN ကို သုံး၍ နီကိုတင်းနိုက်ဒင်းနူကူလိုတိတ် (NADH) ထုတ်ရန်အင်ဇိုင်းများရှိသည်။ ကြွက်များတွင် NMN သည် ၁၀ မိနစ်အတွင်း Slc10a12 NMN သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးမှတစ်ဆင့် NAD + သို့ပြောင်းလဲသွားသည်။

နီကိုတင်းနိုက်သည်ရိုင်ဗိုဆိုက်ဒ် BP ကိုလျှော့ချသလား။

Nicotinamide riboside သည်သဘာဝအားဖြင့်သဘာဝအတိုင်းဖြစ်ပေါ်နေသော nicotinamide adenine dinucleotide (NAD +) သည်ကယ်လိုရီဆိုင်ရာကန့်သတ်ချက်များ၏အကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုများ၏အရေးပါသောဖျန်ဖြေသူဖြစ်ပြီးကယ်လိုရီကန့်သတ်ချက်အတု၏ဝတ္ထုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်မကြာသေးမီကကျန်းမာသောလူလတ်ပိုင်းအရွယ်များနှင့်သက်ကြီးရွယ်အိုများတွင်နီကိုတင်းနိုက်ရိုင်ဗိုစိုင်ဒီဒဆေးကိုပထမ ဦး ဆုံးစမ်းသပ်လေ့လာမှုပြီးစီးခဲ့ပြီး ၆ ပတ်အပိုဖြည့်တင်းခြင်းသည်နှလုံးသွေးပေါင်ချိန် (SBP) အား ၈ မီလီမီတာဟဂ်ဂရမ်အားဖြင့် SBP ၏ ၁၂၀-၁၃၉ မီလီမီတာဟဂ်ဂဟမ်အားဖြင့်လျှော့ချကြောင်းပြသခဲ့သည်။ အဆင့် 6 သွေးတိုးရောဂါ) ကိုရလဒ်များအရအိပ်ယာနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်, သွေးလွှတ်ကြောတောင့်တင်းခြင်းကိုလျှော့ချ, အားဖြင့် CVD နှင့်ဆက်စပ်ရောဂါနှင့်သေဆုံးမှု၏အားကြီးသောလွတ်လပ်သောခန့်မှန်း။

betaine ဘယ်မှာရှာရမလဲ။

အပင်များနှင့်သတ္တဝါများတွင်တွေ့ရပြီးဂျုံ၊ ခရုခွံ၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့်သကြား beets အပါအ ၀ င်အစားအစာများစွာ၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဘီတိန်သည် zwitterionic quaternary ammonium ဒြပ်ပေါင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး trimethylglycine, glycine betaine, lycine နှင့် oxyneurine ဟုလည်းလူသိများသည်။

(၁)↗

ယုံကြည်ရသောရင်းမြစ်

PubMed ဗဟို

National Institutes of Health မှ လေးစားဖွယ် ဒေတာဘေ့စ်
အရင်းအမြစ်ကိုသွားပါ

အဘယ်အစားအစာများအရေးအကြောင်းများကိုရပ်တန့်?

သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းမှလာသည့်အရောင်အတွက်အာဟာရဖြည့်ဆည်းပေးသည့်အကောင်းဆုံးအိုမင်းရင့်ရော်မှုကိုကာကွယ်သည့်အစားအစာ ၁၀ ခုတွင်ဤတွင်ဖော်ပြထားသည်။

  • ရွက်
  • အနီရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း
  • သင်္ဘောသီး
  • ဘလူဗယ်ရီသီး
  • ဘရိုကိုလီ
  • ဟင်းနုနွယ်ရွက်
  • အခွံမာသီး
  • ချိုမြိန်အာလူး
  • သလဲသီးအစေ့

၁၀ နှစ်အရွယ်မှာဘယ်လိုကြည့်နိုင်မလဲ။

  • Hydrating Mask ကိုသုံးပါ။
  • တစ် ဦး တောက်ပဖောင်ဒေးရှင်းကိုရွေးချယ်ပါ
  • သင်၏ဆံပင်ကိုအနည်းငယ်ပေါ့စေပါ
  • Ponytail ဝတ်ဆင်ပါ
  • Exfoliate (သို့သော်မအောင်ပါနှင့်)
  • သင်၏ရေလမ်းကြောင်းဖြူ
  • သင့်ရဲ့အသွင်အပြင်သတ္တုတိမ်နှင့်အတူပြီးအောင်

ငါ့မျက်နှာကိုအိုမင်းခြင်းမှမည်သို့တားဆီးနိုင်မလဲ။

  • နေ့စဉ်အသားအရေကိုနေရောင်မှကာကွယ်ပါ
  • အညစ်အကြေးများရမည့်အစား Self-Tanner ကိုသုံးပါ
  • မင်းဆေးလိပ်သောက်ရင်ရပ်ပါ
  • ထပ်တလဲလဲမျက်နှာအမူအရာကိုရှောင်ပါ
  • ကျန်းမာ။ မျှတသောအစာကိုစားပါ
  • အရက်လျော့နည်းသောက်ပါ
  • သီတင်းပတ်၏အများစုရက်များကိုလေ့ကျင့်ပါ
  • အသားအရေကိုညင်ညင်သာသာသန့်ရှင်းပါ

ဘယ်အစားအစာတွေကမင်းကိုပိုမြန်စေသလဲ။

  1. ပြင်သစ်ကြော်အတွက်အာလူးကြော်ကြော်
  2. အဖြူရောင်မုန့်အဘို့အညွှန့်မုန့်
  3. သကြားဖြူအတွက်ပျားရည်သို့မဟုတ်အသီး
  4. မာဂရီးအတွက်သံလွင်ဆီသို့မဟုတ်ထောပတ်သီး
  5. ပြုပြင်ထားသောအသားများအတွက်ကြက်ဘဲနှင့်ကပ်ပါ
  6. နို့ထွက်ထွက်ခံစားရသည်
  7. ဆိုဒါနှင့်ကော်ဖီအကြောင်းနှစ်ကြိမ်စဉ်းစားပါ
  8. အလယ်အလတ်ဖြင့်အရက်ကိုသောက်ပါ
  9. အပူချိန်မြင့်မားစွာချက်ပြုတ်ခြင်းကိုရှောင်ပါ
  10. ဆန်ကိတ်မုန့်ထွက်ပါ
  11. lipoic အက်ဆစ်နှင့်အတူတန်ပြန် fructose

မျက်နှာအရေးအကြောင်းတွေအတွက်ဘာဗီတာမင်ကကောင်းသလဲ။

ဗီတာမင်စီသည်ခန္ဓာကိုယ်၏သဘာဝကော်လာဂျင်ဖွဲ့စည်းမှုတွင်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ of ကြောင့်အိုမင်းခြင်းလက္ခဏာကိုကာကွယ်ရန်လည်းကူညီနိုင်သည်။ ၎င်းသည်ပျက်စီးသွားသောအသားအရေကိုကျန်းမာစေပြီးအချို့အခြေအနေများတွင်အရေးအကြောင်းများကိုလျော့နည်းစေသည်။ ဗီတာမင်စီလုံလောက်စွာစားသုံးခြင်းသည်အရေပြားခြောက်သွေ့မှုကိုကာကွယ်ရန်နှင့်ကာကွယ်ရန်ကူညီနိုင်သည်။

(၁)↗

ယုံကြည်ရသောရင်းမြစ်

PubMed ဗဟို

National Institutes of Health မှ လေးစားဖွယ် ဒေတာဘေ့စ်
အရင်းအမြစ်ကိုသွားပါ

ကျွန်ုပ်တို့အဘယ်ကြောင့်နီကိုတီနိုက်မွန်နွန်ကူလိုotide (NMN) လိုအပ်သနည်း။

အိုမင်းခြင်းသည်အချိန်နှင့်သက်ဆိုင်ပြီးလူ့ခန္ဓာကိုယ်၏လုပ်ဆောင်မှုများကိုအချိန် - ကူညီပေးသောနောက်ကြောင်းပြန်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ အိုမင်းခြင်းကို ရှောင်လွှဲ၍ မရနိုင်သော်လည်းအိုမင်းခြင်းကိုရှောင်ရှားနိုင်သော်လည်းသိပ္ပံပညာရှင်များသည်ဤဖြစ်စဉ်ကိုမည်သို့နှောင့်နှေးခြင်းနှင့်ထိန်းချုပ်နိုင်သည်ကိုနားလည်ရန်နှစ်ပေါင်းများစွာကတိပေးခဲ့သည်။ ဤသုတေသနမှ ဆက်လက်၍ အိုမင်းခြင်းဆန့်ကျင်သောဖြည့်စွက်ဆေးများအဖြစ်ပြောင်းလဲနိုင်သောအိုမင်းခြင်းကိုခံသောဂုဏ်သတ္တိများရှိသောဒြပ်ပေါင်းများနှင့်ဒြပ်ပေါင်းများကိုရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။ သိပ္ပံပညာရှင်များအားစိတ်စွဲမှတ်စေသောသိသာထင်ရှားသည့်အိုမင်းခြင်းဆန့်ကျင်သောဂုဏ်သတ္တိရှိသောဒြပ်ပေါင်းတစ်ခုမှာ NMN သို့မဟုတ် Nicotinamide Mononucleotide ဖြစ်သည်။ ဤဆောင်းပါးတွင် NMN နှင့် ၂၀၂၁ ခုနှစ်တွင်နီကိုတင်းနိုက် mononucleotide ၏အကောင်းဆုံးအိုမင်းခြင်းကိုဆန့်ကျင်သောဖြည့်စွက်ဆေးများအကြောင်းကျွန်ုပ်တို့ဆွေးနွေးထားသည်။

Nicotinamide Mononucleotide (NMN) ကိုအသုံးပြုသည်

လွန်ခဲ့သောနှစ်အနည်းငယ်အထိ NMN အသုံးပြုမှုနှင့်သက်ဆိုင်သောလေ့လာမှုအားလုံးကိုတိရိစ္ဆာန်များအပေါ်ပြုလုပ်ခဲ့သည်။ ဤလေ့လာမှုများကအလားအလာရှိသောရလဒ်များကိုပြသခဲ့သည်။ သို့သော်ဤရလဒ်သည်လူသားများတွင် NMN အသုံးပြုမှု၏အားသာချက်များကိုဖော်ပြရန်မလုံလောက်ပါ။ ၂၀၁၆ ခုနှစ်တွင် NMN စားသုံးမှုလုံခြုံမှုနှင့်လူ့သွေးအတွင်းရှိအချိန်သင်တန်းကိုလေ့လာရန်လေ့လာမှုတစ်ခုပြုလုပ်ခဲ့သည်။ အဆိုပါလေ့လာမှုကအလားအလာရှိသောရလဒ်များကိုကယ်နှုတ်တော်မူ၏။ အလွန်မြင့်မားသော BMI၊ သွေးဂလူးကို့စ်နှင့်သွေး triglycerides ခံစားရသောသက်ကြီးအမျိုးသမီး ၅၀ တွင် NMN စားသုံးမှု၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုလေ့လာရန်နောက်ထပ်လေ့လာမှုတစ်ခုကို ၂၀၁၆ ခုနှစ်တွင်ပြုလုပ်ခဲ့သည်။ ဒီလေ့လာမှုကအောင်မြင်ခဲ့တယ်။ သို့သော်လေ့လာမှုကိုသတ်မှတ်ထားသောအသက်အရွယ်ရှိအမျိုးသမီးများအားကန့်သတ်ထားသဖြင့်သိပ္ပံပညာရှင်များက NMN စားသုံးမှုသည်လူသားများအတွက်ဘေးကင်းမှုရှိမရှိသက်သေပြရန်လိုအပ်သည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။

ထို့ကြောင့်၊ မကြာသေးမီက 2019 ခုနှစ်တွင် Keio တက္ကသိုလ်ဆေးကျောင်း၏လက်တွေ့စမ်းသပ်ခန်းတွင်လေ့လာမှုတစ်ခုပြုလုပ်ခဲ့သည်။ လေ့လာမှုတွင်အသက် ၄၀ နှင့် ၆၀ ကြားရှိအမျိုးသား ၁၀ ဦး ဖြစ်သည်။ ထိုလူများကို ၁၀၀ မီလီဂရမ်မှ ၅၀၀ မီလီဂရမ်အထိထိုးပေးခဲ့သည်။ လေ့လာမှုတွင် NMN သည်လူသားများစွာသည်းခံနိုင်ပြီးစားသုံးမှုကိုကောင်းစွာထိန်းချုပ်ထားသရွေ့စားသုံးရန်လုံခြုံမှုရှိသည်ဟုကောက်ချက်ချခဲ့သည်။ ၎င်းလေ့လာမှုသည်လူသားတို့၏ကျန်းမာရေးအပေါ်ယေဘုယျအားဖြင့်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုလေ့လာရန်ပထမဆုံးပြုလုပ်သော NMN လေ့လာမှုဖြစ်သည်။ NMN သုံးစွဲမှုသည်လုံခြုံမှုရှိကြောင်းတွေ့ရှိသည်နှင့်ထုတ်လုပ်သူများသည် NMN ဖြည့်စွက်မှုများဖြင့်စျေးကွက်ကိုစတင်ထိုးဖောက်ခဲ့သည်။

အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

ဤအပိုင်းတွင်ကျွန်ုပ်တို့သည်နီကိုတင်းနိုက်မိုနွန်ကူလိုotideသို့မဟုတ် NMN အကျိုးခံစားခွင့်များနှင့်ဆက်စပ်သောအလားအလာရှိသောအကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းဆွေးနွေးထားသည်။

(၁)↗

ယုံကြည်ရသောရင်းမြစ်

PubMed ဗဟို

National Institutes of Health မှ လေးစားဖွယ် ဒေတာဘေ့စ်
အရင်းအမြစ်ကိုသွားပါ

① NMN အိုမင်းခြင်းနှေးကွေး

NMN ၏အကြီးမားဆုံးအားသာချက်တစ်ခုမှာ၎င်းသည်အိုမင်းခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုနှေးကွေးစေသည်။ လွန်ခဲ့သောနှစ်အနည်းငယ်ကနာမည်ကျော်သြစတြေးလျဇီဝဗေဒပညာရှင်နှင့်မျိုးရိုးဗီဇပါမောက္ခ David Sinclair က NAD + သည်အိုမင်းခြင်းကိုနှေးကွေးစေခြင်းနှင့်လူသားများတွင်အသက်အရွယ်နှင့်ဆက်စပ်သောရောဂါများစတင်ဖြစ်ပေါ်လာခြင်းကိုသက်သေပြခဲ့သည်။ သို့သော် NAD + ထုတ်လုပ်မှုသည်အသက်အရွယ်နှင့်အတူလျော့နည်းစေသည်။ ထို့ကြောင့်လူအိုများလာသည်နှင့်အမျှသူတို့၏အလောင်းများတွင် NAD + ရှေ့ပြေးလိုအပ်ချက်တိုးလာသည်။ NMN သည်ကစားခြင်းထဲသို့ ၀ င်ရောက်သည်။ NMN သည်ဆဲလ်ထဲသို့ ၀ င်ပြီး NAD + သို့မပြောင်းမီဓာတုပြောင်းလဲမှုများစွာပြုလုပ်သည်။

abetes ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသောလူများသည်ယင်း၏စားသုံးမှုမှအကျိုးရှိနိုင်သည်

ကြွက်များတွင်အသက်အရွယ်နှင့်ဆက်စပ်သောဆီးချိုရောဂါကို NMN ပါးစပ်ဖြင့်ဖြည့်စွက်ခြင်းကမည်သို့ကူညီခဲ့သည်ကိုလေ့လာရန်လေ့လာမှုတစ်ခုပြုလုပ်ခဲ့သည်။ အဆိုပါလေ့လာမှုကပါးစပ် NMN ဖြည့်စွက်ပေးသောကြွက်အင်ဆူလင်မှ sensitivity ကိုတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်၎င်း၏တိုးလာလျှို့ဝှက်ချက်ပြကြောင်းဖော်ပြခဲ့တယ်။ ဒီလေ့လာမှုက Nicotinamide Mononucleotide (သို့) NMN ပါးစပ်ဖြည့်စွက်ဆေးဟာဆီးချိုရောဂါခံစားနေရတဲ့လူတွေကိုကူညီနိုင်တယ်ဆိုတာကိုပြသထားတယ်။

③ NMN သုံးစွဲမှုသည်နှလုံးကျန်းမာရေးကောင်းမွန်မှုနှင့်လည်းဆက်စပ်နေသည်

NMN သည်ကြွက်များတွင်နှလုံးကျန်းမာရေးကိုမည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သည်ကိုလေ့လာရန်နောက်ထပ်လေ့လာမှုတစ်ခုပြုလုပ်ခဲ့သည်။ လေ့လာမှုအရ NMN သည်အသက်အရွယ်နှင့်ဆက်စပ်သောသွေးကြောများနှင့်ကြွက်များတွင်ဆံချည်မျှင်သွေးကြောပျက်စီးမှုကိုပြောင်းလဲစေရုံသာမကသွေးစီးဆင်းမှုကိုတိုးတက်စေကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့သည်။ အံ့အားသင့်စရာအကောင်းဆုံးအချက်မှာကြွက်များတွင် NMN ပါးစပ်ဖြင့်ဖြည့်စွက်ပေးသောကြောင့်သွေးကြောသစ်များပေါက်ကွဲခြင်းကိုတွေ့ရှိခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။ မကြာသေးမီကအခြားလေ့လာမှုတစ်ခုအနေဖြင့် NMN ၏ကြွက်များအတွင်းကျန်းမာရေးအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုလေ့လာရန်ပြုလုပ်ခဲ့ခြင်းဖြစ်ပြီးဤလေ့လာမှုမှအလားတူရလဒ်များထွက်ပေါ်လာခဲ့သည်။ ဤလေ့လာမှုများကသုတေသီများအား NMN သုံးစွဲမှုသည်လူသားတို့၏နှလုံးကျန်းမာရေးကိုမြှင့်တင်ပေးသည်ဟုယုံကြည်ရန်လုံလောက်သောအထောက်အထားများပေးခဲ့သည်။

နီကိုတီနိုက်မွန်နွန်ကူလိုotide (NMN)

Al အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါရှိသူများသည် NMN အသုံးပြုမှုမှအကျိုးပြုနိုင်သည်

အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါခံစားနေရသောလူများတွင် NAD အဆင့်သိသိသာသာကျဆင်းခဲ့သည်။ ထို့ကြောင့်အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါခံစားနေရသောလူများသည် NMN ကိုစားသုံးသောအခါ NAD + ပမာဏတိုးပွားလာခြင်းဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်သည်တုန့်ပြန်သည်။ ၎င်းသည်မော်တာထိန်းချုပ်မှုကိုတိုးမြှင့်စေခြင်း၊ SIRT3 ဗီဇလှုပ်ရှားမှုတိုးစေခြင်း၊ ထို့ကြောင့်အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါခံစားနေရသူများသည်စားသုံးခြင်းမှအကျိုးရရှိနိုင်သည် NMN.

⑤ NMN ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကိုလည်းတိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်

ခံတွင်း NMN ဖြည့်စွက်ဆေးသည်ပိုမိုကောင်းမွန်သည့်ကျောက်ကပ်လုပ်ငန်းဆောင်တာနှင့်ဆက်စပ်သည်။ အကြောင်းမှာ NMN သည် NAD + နှင့် SIRT1 ထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးမြှင့်ပေးသောကြောင့်နှစ် ဦး စလုံးကျောက်ကပ်လည်ပတ်မှုနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။

(၁)↗

ယုံကြည်ရသောရင်းမြစ်

PubMed ဗဟို

National Institutes of Health မှ လေးစားဖွယ် ဒေတာဘေ့စ်
အရင်းအမြစ်ကိုသွားပါ

Bulk တွင် Nicotinamide Mononucleotide (NMN) အမှုန့်ကိုဘယ်မှာဝယ်ရမလဲ။

သင် Nicotinamide Mononucleotide (NMN) အမှုန့်အမြောက်အများကို ၀ ယ်လိုလျှင် NMN အမှုန့်ကို ၀ ယ်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာမှာ cofttek.com ဖြစ်သည်။ Cofttek သည်အဆင့်မြင့်နည်းပညာဆေးဝါးထုတ်လုပ်သည့်လုပ်ငန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၂၀၀၈ ခုနှစ်မှစ၍ ဆန်းသစ်။ အရည်အသွေးမြင့်ထုတ်ကုန်များကိုထောက်ပံ့ပေးခဲ့သည်။ ကုမ္ပဏီသည်ပြိုင်ဆိုင်မှုရှိသောကုန်ပစ္စည်းများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရန်စိတ်ပိုင်းဖြတ်ထားသည့်အတွေ့အကြုံရှိသူများနှင့်အတွေ့အကြုံရှိသော R&D အဖွဲ့ဖြင့်ဂုဏ်ယူသည်။ Cofttek မိတ်ဖက်များရှိပြီး၎င်း၏ထုတ်ကုန်များကိုတရုတ်၊ ဥရောပ၊ အိန္ဒိယနှင့်မြောက်အမေရိကရှိဆေးဝါးကုမ္ပဏီများသို့ရောင်းချသည်။ Cofttek မှထုတ်လုပ်သောβ-Nicotinamide Mononucleotide သည်အလွန်အရည်အသွေးမြင့်ပြီးလူစားသုံးမှုအတွက်လုံးဝလုံခြုံသည်။ ပို၍ အရေးကြီးသည်မှာကုမ္ပဏီအနေဖြင့်ဤအမှုန့်ကို ၂၅ ကီလိုဂရမ်ယူနစ်များဖြင့်အမြောက်အများတင်ပို့သည်။ ထို့ကြောင့်သင်ရှာနေလျှင် အမြောက်အများ၌ဤအမှုန့်ကိုဝယ်ကြလော့, Cofttek သည်သင်ဆက်သွယ်သင့်သည့်ကုမ္ပဏီဖြစ်သည် - သူတို့သည်စျေးကွက်အတွင်းအကောင်းဆုံး Nicotinamide Mononucleotide (NMN) အမှုန့်ကုန်ပစ္စည်းပေးသွင်းသူများဖြစ်သည်။

Nicotinamide Mononucleotide (NMN) infogram
Nicotinamide Mononucleotide (NMN) infogram
Nicotinamide Mononucleotide (NMN) infogram
by: အပိုဒ်

ဒေါက်တာ Zeng

Co- တည်ထောင်သူကုမ္ပဏီ၏အဓိကအုပ်ချုပ်ရေးခေါင်းဆောင်မှု; အော်ဂဲနစ်ဓာတုဗေဒဘာသာရပ်ဖြင့် Fudan တက္ကသိုလ်မှ PhD ရရှိခဲ့သည်။ အော်ဂဲနစ်ဓာတုဗေဒနှင့်မူးယစ်ဆေးဝါးဒီဇိုင်းပေါင်းစပ်ခြင်းတွင်ကိုးနှစ်ကျော်အတွေ့အကြုံရှိခဲ့သည်။ သုတေသနမူကြမ်း ၁၀ ခုနီးပါးသည်တရုတ်မူပိုင်ခွင့် ၅ ခုနှင့်အတူ၊

ကိုးကား

(၁) ။ Yao, Z. , et al ။ (1) ။ Nicotinamide Mononucleotide သည်အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါကို Reverse လုပ်ရန် JNK ကိုတားမြစ်သည်။

(၂) ။ Yoshino, ဂျေ, et al ။ (2) ။ Nicotinamide Mononucleotide, အဓိက NAD (+) အလယ်အလတ်, Diet of Pathophysiology နှင့်ကြွက်များတွင်အသက် - သွေးဆောင်ဆီးချိုရောဂါကုသ။ ဆဲလ်ဖြစ်ပျက်မှု။

(၃) et al Yamamoto, တီ။ (3) ။ NAD + Synthesis ၏အလယ်အလတ်ဖြစ်သော Nikotinamide Mononucleotide သည်နှလုံးကို Ischemia နှင့် Reperfusion မှကာကွယ်ပေးသည်။

(၄) ။ ဝမ်, Y. , et al ။ (4) ။ NAD + ဖြည့်စွက်ချက်သည် AD Mouse မော်ဒယ်လ်အသစ်တွင်မိတ်ဆက်ထားသော DNA ပြုပြင်ခြင်းချို့တဲ့မှုဖြင့် Key Alzheimer ၏အင်္ဂါရပ်များနှင့် DNA ပျက်စီးမှုတုန့်ပြန်မှုများကိုပုံမှန်ပြုလုပ်သည်။

(၅) Keisuke, O. , et al ။ (5) ။ ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုမမှန်အတွက်ပြောင်းလဲ NAD ဇီဝြဖစ်၏သက်ရောက်မှု။ ဇီဝဆေးပညာသိပ္ပံဂျာနယ်။

(6) ။ egt စူးစမ်းလေ့လာရန်ခရီး။

(7) ။ Oleoylethanolamide (oea) - သင့်ဘ ၀ ရဲ့မှော်အရိပ်။

(8) ။ Anandamide vs cbd: ဘယ်ကျန်းမာရေးကပိုကောင်းတာလဲ။ သူတို့ကိုသင်သိထားသင့်သမျှ

(9) ။ နီကိုတင်းနိုက်ရိibosideကလိုရိုက်နှင့်ပတ်သက်ပြီးသင်သိထားသင့်သမျှ။

(10) ။ မဂ္ဂနီစီယမ် l-threonate ဖြည့်စွက်ချက်များ: အကျိုးကျေးဇူးများ၊ သောက်သုံးသောနှင့်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ။

(11) ။ Palmitoylethanolamide (ပဲ): အကျိုးကျေးဇူးများ, သောက်သုံးသော, အသုံးပြုမှု, ဖြည့်စွက်။

(12) ။ resveratrol ဖြည့်စွက်၏ထိပ်တန်းကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကို 6 ။

(13) ။ phosphatidylserine (ps) ကိုသောက်ခြင်း၏အကောင်းဆုံးအကျိုးကျေးဇူးများ။

(14) ။ pyrroloquinoline quinone (pqq) ကိုသောက်ခြင်း၏အကောင်းဆုံးအကျိုးကျေးဇူးများ။

(15) ။ alpha gpc ၏အကောင်းဆုံး nootropic ဖြည့်စွက်။

ဒေါက်တာ Zeng Zhaosen

အမှုဆောင်အရာရှိချုပ်နှင့် တည်ထောင်သူ

Co- တည်ထောင်သူကုမ္ပဏီ၏အဓိကအုပ်ချုပ်ရေးခေါင်းဆောင်မှု; PhD သည်အော်ဂဲနစ်ဓာတုဗေဒဘာသာရပ်ဖြင့်ရရှိခဲ့သည်။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဓာတုဗေဒ၏အော်ဂဲနစ်ပေါင်းစပ်နယ်ပယ်များတွင်ကိုးနှစ်ကျော်အတွေ့အကြုံရှိသည်။ ပေါင်းစပ်ဓာတုဗေဒ, ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဓာတုဗေဒနှင့်ထုံးစံပေါင်းစပ်နှင့်စီမံကိန်းစီမံခန့်ခွဲမှုအတွက်ကြွယ်ဝသောအတွေ့အကြုံကို။

ယခု ကျွန်ုပ်ထံ လာပါ။